Życie bardzo łatwo wciąga nas w taki pęd, który koncentruje uwagę człowieka głównie na tym, co jest na zewnątrz, co powinien zdobyć, kim powinien się stać. Szukamy więc lepszej pracy, uganiamy się za większymi pieniędzmi, droższym samochodem, większym mieszkaniem, modnymi ubraniami. Bo chcemy być KIMŚ. Badania pokazują, że sukces materialny nie gwarantuje poczucia szczęścia, na które składa się szereg innych czynników, od dobrego zdrowia począwszy.
„Równowaga” to po prostu RÓWNA WAGA. Na jednej szali obowiązki, zarabianie pieniędzy, osiąganie wymarzonego statusu, a na drugiej zdrowie, odpoczynek, relaks. Dążenie do równowagi to szukanie takiego sposobu życia, w którym żadna z szal nie przechyla się tak, aby zaburzyć to, co jest na drugiej.
Jakie są skuteczne sposoby na odzyskanie równowagi?
Podobnie, jak dbamy o swoje ciało dietą i ćwiczeniami, tak przy dbałości o wewnętrzną równowagę, potrzeba dobrych nawyków mentalnych, żeby móc cieszyć się spokojnym umysłem.
Skuteczność dostępnych metod zależy od różnych czynników takich, jak m.in.:
- od tego jaką mamy osobowość;
- czy podejmowaliśmy wcześniej próby odzyskania równowagi i harmonii wewnętrznej, czy też zaczynamy świadomie właśnie teraz;
- czy jesteśmy aktualnie w sytuacji przymusowej, czyli musimy koniecznie coś zrobić, aby odzyskać równowagę na przykład pomiędzy pracą a zdrowiem;
- jak dalece równowaga została zatracona, czyli z jak głębokiego „odchylenia” chcemy ją odzyskać, aby zmienić sytuację.
Starając się powrócić do równowagi, nie należy, a nawet nie wolno, wprowadzać gwałtownie wielkich zmian, czy na dodatek kilku równocześnie, gdyż nasza podświadomość musi się do tego przyzwyczaić. Może niektórym udaje się na początku mocno „dokręcić śrubę” i jakiś czas to działa, ale wkrótce dopada nas zmęczenie i wracamy z powrotem do dawnych nawyków.
Oto 3 sugestie, które mogą okazać się dla Ciebie skuteczne:
1. Dobry plan tygodnia i dnia
W tym artykule opisałam, w jaki sposób wypracować efektywność pracy (również zdalnej). Uważam to za istotny temat, ponieważ naszą równowagę może zaburzać to, że bierzemy na siebie zbyt dużo, albo, że nasze dni są przepełnione chaosem.
2. Generowanie codziennej energii do działania
Kiedy nie mamy na nic siły i dopada nas apatia, ciężko myśleć o jakiejkolwiek równowadze.
Opisałam temat energii do działania szerzej w tym artykule, serdecznie zapraszam.
3. Pozwolenie sobie na popełnianie błędów
Brak równowagi w naszym życiu może wynikać z tego, że traktujemy siebie i swoje projekty bardzo surowo. Jesteśmy swoim największym krytykiem i hejterem, przez co może się stać tak, że nie pokazujemy nikomu przez długi czas naszej pracy, bo w naszej ocenie nie jest wystarczająco dobra.
Pozwalajmy sobie na słabsze dni oraz potknięcia, które przecież dotyczą każdego człowieka.
Zastanawiasz się, w jaki sposób wprowadzić powyższe pomysły do swojego życia? Pomoc psychologiczna może być tym, czego właśnie teraz potrzebujesz. Z chęcią Cię pokieruję i krok po kroku pomogę Ci w odzyskaniu równowagi, energii oraz poczucia sprawczości.